Здоровье после 50 лет и варикозное расширение вен

Почти каждый взрослый человек имеет изменения в венозной системе. Здоровье после 50 лет становится все более хрупким. С возрастом число людей, пострадавших от заболевания под названием венозных «варикозное расширение вен» увеличивается. Патологические изменения в венах развиваются, как правило, в середине и на более поздних этапах жизни и с возрастом прогрессируют. Оценивая здоровьепосле 50 лет, можно с уверенностью сказать, что 56,4 процента людей имеют типичные симптомы, такие как тяжесть в ногах и отек или боль при долгой ходьбе.


В группе от 70 до 79 лет – 74 процента пострадавших. Таким образом, варикозное расширение вен считают возрастным заболеванием. Антивозрастной медицине с полным правом можно присвоить и еще одно название – профилактическая медицина. Проблемы пожилых можно свести на нет при помощи профилактики, следовательно, качество второй половины жизни может быть значительно улучшено. Современные методы лечения помогают пожилым людям не совсем эффективно. Целевая физическая активность и здоровый образ жизни позволяют снизить риски и облегчить дискомфорт. Таким образом, здоровье после 50 лет очень сильно зависит от разумности и подвижности каждого индивидуума. При благоприятных условиях варикозное расширение вен не возникает совсем.

 

Здоровье после 50 лет – профилактика прежде всего

 

Гимнастика для вен – эффективная профилактика в том числе такого заболевания, как варикозное расширение вен, также может быть использована и для терапии. Потому что тренировки мышц голени и стопы повышают тонус стенок сосудов, в результате увеличивается интенсивность кровотока и снимается напряжение с перегруженных вен.

здоровье после 50

Почаще пользуйтесь лестницей

Если использовать целенаправленную спортивной и фитнес-программу, как это делают в Германии, могут быть решены проблемы с венами и жизнеспособность наших граждан увеличится. Для пожилых подходят виды спорта, не создающие высокого давления в на мышцы ног: походы , прогулки, бассейн , езда на велосипеде и специальные упражнения для ног. Необходимо развивать выносливость. Физически активные люди имеют более высокую продолжительность жизни, а здоровый образ жизни снижает факторы риска, болезней и расстройств. Перед началом тренировок лица с уже существующим варикозным расширением вен должны проходить медицинское обследование.

 

Варикозное расширение вен:
техника безопасности

 

  • Ходить и лежать лучше, чем сидеть и стоять. Таким образом, обратный ток крови более интенсивен.
    Практикуйте длительные прогулки и не упускайте возможность подняться по лестнице.

 

  • Расслабьте ноги всякий раз, когда это возможно.

 

  • Избегайте горячих ванн и загара в течение нескольких часов подряд.

 

  • Для укрепления вен ежедневно устраивайте своим ногам холодный душ.

 

  • При ежедневных физических упражнениях вы стимулируете кровообращение в ногах.

 

  • Следите за своим весом, избегайте ожирения, чтобы не увеличивать нагрузку на ноги. Ваш выбор – диеты с высоким содержанием клетчатки и хорошее пищеварение.

 

  • Носите туфли на плоской подошве и ходите босиком как можно чаще, это хорошая профилактика.

 

 

На днях я планирую предложить своим читателям комплекс упражнений для профилактики болезней вен. Не дожидайтесь, когда у вас обнаружится варикозное расширение вен, займитесь ими прямо сейчас. Тогда ваше здоровье после 50 лет будет отличным, и многие возрастные заболевания минуют вас.

Всем милым дамам предлагаю к ознакомлению сайт “Женские новости”. Здесь вы найдете ответы на извечные женские вопросы о красоте, здоровье и любви, о психологии отношений в семье, о детях и радости в жизни.
С уважением, Елена Шамратова

Назад к обзору
Еще по теме:

Как шумовое загрязнение влияет на здоровье и слух

Борьба с лишним весом:как быстро похудеть на 20 кг

Артёмкины секреты для здоровья на всю жизнь

5 самых полезных специй на вашей кухне

Продолжительность жизни.Статистика

 

Реклама

9 комментариев

  1. Да, вес наверно-главная проблема, бедные наши ножки

    [Ответить]

  2. Елена, рада что ваш сайт вновь доступен!

    [Ответить]

  3. Насколько говорят все медики – варикоз наследственное заболевание. Поэтому видимо действительно – сохранить!

    [Ответить]

  4. Отличные советы для сохранения легкости ног и здоровья вен. Большое спасибо. Надо стараться выполнять.

    [Ответить]

  5. Уж очень актуальная это проблема, особенно для женщин, буду ждать комплекса упражнений.

    [Ответить]

  6. Мне эти полезные советы пригодятся, т.к. варикоз – это наследственное по моей линии. Но с Божьей помощью и такими хорошими советами мы все преодолеем!

    [Ответить]

  7. Очень хорошо помогают оттоку венозной крови позы скручивания из курса йоги.

    [Ответить]

  8. На счет обуви не согласна, ученные выяснили, что женщинам нужно  подбирать обувь в зависимости от подвижности голеностопного сустава, т.е сугубо индивидуально, а вот ходьба босиком очень полезна

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>