Как компьютеры влияют на зрение?

Год за годом число людей, пользующихся компьютером возрастает. В настоящее время врачи обеспокоены вопросом, как долгие часы, проведенные перед экраном монитора влияют на зрение. Влияние компьтера растет. Прослеживается тенденция, что все больше и больше людей становятся одержимыми интернетом, компьютерными играми и основную часть свободного времени и вечеров тратят на общение с техникой.

Влияние компьютера на зрение

Такое положение вещей делает вопрос о влиянии компьютера на зрение более острым, и у многих врачей уже есть уверенные ответы на этот вопрос.

В настоящее время более 30% людей во всем мире имеют проблемы со зрением. И это число постоянно растет. Влияние компьютера на зрение – не единственная проблема. Появляются новые телефоны, планшеты, телевизоры с набором всевозможных функций. Люди с удовольствием все это используют и порой, в неограниченных количествах.

Далеко за примером ходить не нужно. Посмотрим со стороны на свой день и день большинства людей: 8 часов на работе за компьютером, час в дороге с электронной книгой или телефоном, ужин дома вместе с телевизором, online игры на десерт, вечернее общение в социальных сетях. В итоге на лицо целый день, проведенный у экрана компьютера, телефона, планшета или другого продукта современных технологий. И все они работают от электросети и создают электромагнитное загрязнение вокруг себя.

Давайте все-таки выясним, какое же влияние оказывают компьютеры на зрение. Глядя на экран в течение нескольких часов, мы подвергаем глаза огромному напряжению. Врачи убедительно рекомендуют родителям ограничивать время, которое дети проводят перед компьютером, чтобы уменьшить нагрузку на глаза, и, возможно, избежать близорукости. Не лишним будет прислушаться к этой рекомендации и самим родителям.

Компьютерный зрительный синдром

Американской Ассоциацией Оптометристов в 1998 году был введен термин – компьютерный зрительный синдром. Это комплекс симптомов зрения, вызванных работой на компьютере. Компьютерный зрительный синдром возникает, если вы смотрите на экран компьютера более двух часов в день, и наносит немалый вред здоровью. Исследования показывают, что более 90% пользователей компьютера испытывают симптомы компьютерного зрительного синдрома: зрительное напряжение, ухудшение зрения, слезотечение или сухость глаз. У некоторых даже возникают головные боли, боли в шее, трудности фокусировки взгляда, временная близорукость и общая напряженность организма.

Американская Ассоциация Оптометристов предлагает меры, которые помогут уменьшить риск приобретения компьютерного зрительного синдрома.

  1. Регулярно проходите обследование у окулиста. Дети, начиная с четырех летнего возраста должны проходить проверку зрения один раз в год. Взрослым рекомендуется посещать окулиста не реже, чем один раз в два года.
  2. Устанавливайте ограничения во времени. Не позволяйте ни себе, ни детям часами сидеть за компьютером. Установите ограничения. Возьмите за правило давать глазам 20 секундный отдых каждые двадцать минут у компьютера.
  3. Держитесь на безопасном расстоянии от экрана компьютера. Расстояние до экрана компьютера должно быть не менее 18 см. Эта мера позволит уменьшить напряжение глаз.
  4. В комнате должно быть хорошее освещение. Свет не должен быть слишком ярким иначе это увеличит нагрузку на глаза.
  5. Используйте антибликовый фильтр на компьютере. Блики и мерцание увеличивают напряжение глаз. Антибликовый фильтр поможет решить эту проблему.

Если вы все-таки вынуждены проводить за компьютером много времени, то постарайтесь принять все необходимые меры, чтобы снизить напряжение глаз. Чаще устраивайте перерывы и давайте глазам отдых. Если ваши дети пользуются компьютером, то удостоверьтесь, что время их пребывания за компьютером ограничено.

Ваши глаза заслуживают заботы и бережного отношения. Не ленитесь следовать приведенным выше рекомендациям. Это действенные меры, которые могут помочь сохранить здоровье глаз вам и вашим близким.

Статья предоставлена сайтом ophthalmoscopes.ru.
С уважением, Елена Шамратова

Реклама

2 комментария

  1. Очень полезные советы. Непременно воспользуемся. Спасибо огромное за полезную статью! Твит.

    [Ответить]

  2. Вот уж точно – сейчас мы столько времени за компьютером проводим. Спасибо за советы.

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>