Различные техники массажа

Тайский массаж, рефлексотерапия, или массаж горячими камнями – в настоящее время существует целый ряд различных техник массажа. В целом разница между массажами заключается в том, что некоторые оказывают непосредственное влияние на болезненную область, а другие имеют ещё и рефлекторное действие на другие части тела.

Техники массажа прямого действия включают в себя массаж классический и спортивный. Наиболее известные техники с рефлекторным воздействием на тело– это, например, рефлексология и тайский массаж. Он создаёт как прямое, так же как и косвенное воздействие на наш организм.

Предлагаю вашему вниманию обзор наиболее популярных видов техник массажа и их особенности.

Различные техники массажа

Классический массаж

Классический массаж также известен как шведский. Классический массаж применяют, в частности, физиотерапевты для устранения жесткости и напряженности мышц и опорно-двигательного аппарата. Для традиционного массажа характерны пять различных действий:

  • Поглаживание: это самый приятный и расслабляющий способ воздействия, особенно в начале (чтобы распределить масло) и в конце массажа. Воздействие на мышцы и ткани производится медленно и с небольшим давлением.
  • Разминание: в основном используется для снятия существующей напряженности. Кожу и мышцы оттягивают и перекатывают между пальцами. Альтернативой может быть разминание мышц не только пальцами, но и костяшками кулаков.
  • Растирание: воздействие небольшими круговыми движениями особенно хорошо расслабляет перенапяженные или растянутые мышцы.
  • Поколачивание: осуществляется пальцами, ладонью или ребром ладони короткими, быстрыми движениями. Способствует усилению кровотока в обрабатываемых мышцах.
  • Вибрация: пальцы или ладони помещаются на область лечения и затем доводят до вибрировать. Под действием вибрации мышцы расслабляются, спазмы изчезают. Таким образом, во время массажа можно достичь в том числе и глубокие слои мышечной ткани.

Спортивный массаж

Техники массажа

Техники массажа

Спортивный массаж является дополнением массажа традиционного. Эта техника массажа специально направлена на удовлетворение потребностей спортсмена и его проблемных зон. Спортивный массаж обычно выполняется сильнее, чем классический, так как можно предположить, что спортсмен очень прочный. После энергичного воздействия мышцы и кожа очень хорошо снабжены кровью.

В профессиональном спорте массаж проводят часто после тяжелых нагрузок для ускорения регенерации. Но на практике он может быть использован для повышения эффективности обучения. Кроме того, спортивный массаж также может служить для подготовки к соревнованиям: после массажа мышцы находятся в расслабленном состоянии и пассивно согреты.

Тайский массаж

В отличие от классического массажа, в тайском массаже массажист работает, как правило, не только руками, но и ногами, коленями и локтями. В первую очередь обрабатываются различные энергетические меридианы, которые проходят через наши тела. Потом воздействуют надавливанием на определенные точки тела, чтобы убрать спазмы и улучшить поток энергии.

Тайский массаж имеет как прямое, так и косвенное воздействие. Из-за давления на энергетические точки не только исчезают боли в мышцах, но могут быть решены и другие физические проблемы, такие как головные боли, бессонница, запор и диарея, а также шум в ушах.

В тайском массаже задействованы не только ключевые энергетические точки, но и тело пациента плавно перемещается: оно растягивается, чтобы расслабить мышцы и улучшить гибкость. Упражнения похожи на те, что используют в йоге .

Массаж горячими камнями

Техники массажа

Техники массажа

Применяя эту технику массажа, округлые разогретые камни размещают на теле. Тепло камней проникает глубоко в мышцы, снимая напряжение. Чтобы увеличить интенсивность стимулирования больных мышц, используют наравне и одновременно с горячими и несколько холодных камней.

Камни кладут на энергетические центры тела, которые расположены в основном на спине, животе или на лбу. До 40 плиток могут быть размещены на теле одновременно. Особенно мелкие камни могут быть вставлены между пальцами рук или ног.

Рефлексотерапия

Массаж рефлекторных зон на ногах является альтернативным методом лечения разнообразных заболеваний, в том числе и внутренних органов. Основное предположение в рефлексологии состоит в том, что в некоторых рефлекторных зонах отражаются органы нашего тела. Массажем рефлекторных достигают оптимального состояния внутренних органов вплоть до полного излечения многих хронических заболеваний. Не очень верится? Тем не менее, это очень эффективная техника массажа. Можно сказать, прямой путь в долголетие!

Рефлексология стоп является наиболее распространенной формой рефлексотерапии. Но есть также рефлекторные зоны на руках, ушах, на носу, на голове. При массаже надавливают на целевые точки в определенных зонах стопы. В результате создаётся успокаивающее действие на соответствующие части тела. Например, внешняя часть ступни непосредственно связана с позвоночником, а пальцы ног имеют прямую взаимосвязь с носом, ушами и глазами.

Массаж шиацу

Техники массажа

Техники массажа

Массаж шиацу родом из Японии. Само его название является японским словом и обозначает «давление пальцами». Шиацу массаж тесно связан с акупрессурой: давление осуществляется строго на определенные точки. Они лежат на энергетических каналах, которые, как верили в традиционной китайской медицине, распространяют жизненную энергию в организме. В результате давления мышцы и ткани освобождаются от спазмов и энергия в здоровоморганизме течет свободно.

Массаж шиацу часто используют при жалобах на боли в коленях, плечах, на талии и на спине, но он подходит и просто чтобы расслабить тело после длительного напряжения. В отличие от большинства других техник массажа, при массаже шиацу не используют масло.

Ломи-Ломи

Уроженец Гавайских островов, Ломи-Ломи массаж также известен как гавайский храмовый массаж. Он обычно делается с помощью рук, локтей и предплечья. «Ломи» означает на местном языке прессовать или месить. Традиционно начало и окончание массажа, сопровождают гавайские молитвы или песни.

Как и тайский или массаж шиацу, Ломи-Ломи считает, что напряженность тормозит поток энергии в теле. Именно это напряжение массаж и предназначен снимать. Массаж Ломи-Ломи может быть очень нежным, но, тем не менее, хорошо расслабляет напряженность в глубоких слоях мышц.

Когда напряженность исчезла, энергия может свободно протекать через тело. Свободный поток энергии очищает и духовное пространство, которое обычно засоряют наши вредные привычки и негативные мысли. Таким образом, цель этой техники массажа – не только расслабление тела, но и духовное очищение.
С уважением, Елена Шамратова

Еще по теме:

Массаж – отдых для тела и души

Реклама

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>