Массаж – отдых для тела и души

Массаж используется во многих культурах на протяжении тысячелетий для терапевтических целей. Между тем, существует почти невероятное разнообразие различных техник массажа – от традиционного массажа по-тайскои и рефлексотерапии до экзотического гавайского массажа Lomi Lomi. Массаж в настоящее время используется как для лечения физических недугов, а также как средство релаксации.


 

Массаж: методы воздействия

 
В зависимости от места проведения на нашем теле эффект может быть очень разным. Общим методом массажа будет только то, что кожа, мышцы и соединительные ткани подвергаются воздействию механическим способом. Воздействие проявляется путем давления, растяжения или разминания.

С помощью различных техник массажа легко восстановить кровообращение кожи и мышц. Кроме того, во время и после применения различных методов массажа улучшается метаболизм, восстанавливается клеточная структура тканей, снижается артериальное давление и частота пульса. Массаж кожи и мышц оказывает расслабляющее воздействие на них, снимая спазмы. Таким образом массаж может облегчить боль.

Массаж оказывает положительное влияние не только на обработанную область тела, но и на весь организм. С помощью так называемых рефлекторных дуг он оказывает благотворное влияние на внутренние органы. И это влияние распространяется не только тело, но и на разум: нежное прикосновение существенно уменьшает стресс.
 

Когда рекомендуется массаж?

 
Массаж может быть рекомендован, когда вы обнаруживаете у себя один или более из следующих симптомов:

  • Боль в спине и сопровождающие её скованность и напряжение
  • Плохая циркуляция крови
  • Психологический стресс

 

Особенно эффективны методы массажа, когда тело нагревается заранее. Это может быть, например, теплая ванна, грязевые аппликации, инфракрасная сауна.
 
Когда нет никакой необходимости для массажа?
 
Массаж не делают при острых воспалениях. Типичные симптомы воспаления: боль, лихорадка, отек, покраснение пораженного участка, а также изменение числа лейкоцитов в крови. Это уже тяжелая ситуация сама по себе. Массаж дает дополнительную нагрузку на ослабленный организм и может усугубить симптомы.

Пациенты с кожными заболеваниями должны быть осторожны с массажем, потому что контакт кожи с массажным маслом может вызвать обострение заболевания. Во время беременности следует сначала обсудить с врачом, какие виды массажа не допускается.

Наконец, следует отказаться от массажа также при травматических повреждениях и открытых ранах, например, при ушибах или переломе костей. Массаж в такой ситуации с его давлением на ткань является контрпродуктивным для процесса заживления. При кровотечениях массаж следует немедленно прекратить, и возобновить тогда, когда риска кровотечения больше не существует.
 
Советы для расслабляющего массажа:
 

Методы массажа

Методы массажа

Чтобы ничто не мешало наслаждаться массажем, важно создать спокойную и расслабляющую атмосферу. Найдите подходящее место для массажа, включите спокойную, расслабляющую музыку или зажгите свечу. В такой комфортной атмосфере релаксация пройдет особенно успешно.
 

  • Накройте части тела, которые не массируют одеялом или полотенцем, чтобы они не остыли.
  • Разогрейте масло в перед массажем в ваших руках, чтобы контакт масла с телом не был неприятным.
  • Какие бы методы массажа вы не использовали, движения всегда делают в направлении сердца – при массаже ног, например, от кончиков пальцев до талии, а не наоборот.

 

Получайте новые статьи на е-mail! Подпишитесь на обновления

 
С уважением, Елена Шамратова
 
Еще по теме:
 
Различные техники массажа

Реклама

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>