Повышение самооценки: как научиться принимать себя

Мы все знаем его, свой внутренний голос, который говорит нам, что что-то с нами не в порядке. Не смотря на все усилия по самовоспитанию, повышение самооценки, он регулярно прорывается в наше сознание. Упрекает нас, что мы слишком толстые, слишком тонкие, слишком застенчивые, слишком эгоистичные, и что мы никогда не встретим достойного партнера, потому что все остальные красивы, умны и привлекательны, и т.д.


И не только это: этот голос подсказывает нам также, что его суровые и резкие суждения – для нашего же блага. Он неустанно следит за нами. Он постоянно в курсе наших ошибок, и всегда предполагает, что могло случиться кое-что и похуже. Критик убеждает нас, что своими резкими суждениями делает нам одолжение. Тем не менее, это ерунда.

Повышение самооценки шаг за шагом

Первый шаг – от самокритики с самоуважению и состраданию к себе
Для этого необходимо понять, что внутренний критик не выполняет никакой полезной функции в нашей жизни. Мы взрослые люди, и можем решить для себя, что такое хорошо и плохо, правильно и неправильно. Нормы и ценности наших родителей не могут быть для нас справедливыми.

Второй шаг для повышения самооценки: научимся относиться к утверждениям наших внутренних критиков критично. Когда внутренний критик утверждает, что ты всегда все делаешь не так, ты неудачник, то мы можем спросить себя: «Неужели это правда?». Подтвердить столь абсолютно абсурдное суждение у нас просто не получится. Это ясно для нас и для него, что мы иногда делаем ошибки – что вполне по-человечески – но, конечно, не всегда.

И мы можем дать себе понять, что мы не должны вечно стыдить себя за наши ошибки просто потому, что каждая из них – не провал, а еще один вклад в копилку жизненного опыта.

Постепенно мы научимся относиться к собственным недостаткам, слабостям и несчастьям с тем же пониманием, как и к чужим. И тогда на пути к здоровой самооценки больше не останется преград.

Но это еще не все. Повышение самооценки и усиление чувства собственного достоинства требует ежедневных усилий. Начните с утренней гимнастики для лица – подойдите к зеркалу, расправьте плечи и улыбнитесь себе!

Реклама

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>