Как избавиться от депрессии самостоятельно

Лето прошло, отзвенел первый школьный звонок. Дни все короче. Льют медленные осенние дожди, окрашивая мир серым. Пора первых осенних простуд. Хочется устроиться в кресле, укрыться пледом и не шевелиться. Случалось вам поддаться осеннему унынию и погрузиться в хандру? Мне – частенько. Депрессия – беда моя, я хорошо ее знаю. Сегодня речь пойдет о том, как избавиться от депрессии самостоятельно.


Особенно часто депрессия встречается у нас, милых дам, таких нежных и чувствительных. Если раньше говорили: «я расстроена (обижена, огорчена, в печали)», то сейчас с большой долей вероятности можно услышать: «у меня депрессия!». И все вокруг сочувственно кивают головой – ну да, мол, депрессия, ничего, пройдет. И именно так и происходит, потому что чаще всего это не депрессия, а просто настроение испортилось и похандрить захотелось.

На самом деле депрессия – болезненное состояние безысходного отчаяния, подавленности и тоски, свойственное некоторым психическим заболеваниям. Это состояние требует серьезного медикаментозного лечения, а в тяжелых формах – еще и постоянного наблюдения в психиатрическом стационаре.

Можно ли избавиться от депрессии самостоятельно?

Разумеется, да. Как и всякое другое заболевание, депрессия легко поддается самостоятельному лечению волевым усилием. Было бы желание. Ведь ресурсы человеческого организма неисчерпаемы. Проблема в том, что при депрессии желание отсутствует, и воля в выздоровлению – тоже. Зато больной может приложить немалые усилия, для того, чтобы сжить себя со свету. Суицид при тяжелых формах этого состояния – не редкость. Не редкость и повторение депрессии после успешного лечения.

От хандры избавиться проще: достаточно любым способом приподнять себе настроение. При любом раскладе, выздоровление – дело тонкое и индивидуальное, особенно в психиатрии.

Как избавиться от депрессии самостоятельно?

Как и любое заболевание, депрессию проще предупредить, чем лечить. Яркое освещение в теплых тонах, витамин С, побольше радостей, поменьше грусти. Новое интересное дело, веселые и жизнерадостные люди, регулярные занятия спортом… Подойдет все, лишь бы подогреть интерес и растолкать уснувшую волю к жизни. Например, вот так>>> ()

Позитивное мышление исключает развитие депрессии. Кстати, о мышлении. Его необходимо жестко контролировать. Мы высоко ценим свой разум, и забываем о том, что он – результат деятельности мозга, т.е. тела. А еще есть душа. Ее работа – эмоции и чувства. И только в равновесии проявляется гармония.

В этом году я познакомилась с проектом «Максимум жизни» и его автором Сергеем Саяновым. Я прошла один из тренингов, и уже в процессе занятий решила для себя множество личных проблем, что угнетали меня долгие годы. За прошедшие после тренинга 2 недели я переделала огромное количество неоконченных дел. У меня всегда хватает сил и бодрости, заметно прибавилось уверенности в себе.

А самое главное: я нашла свою родную цель! У меня теперь есть, куда стремиться, и новые возможности возникают передо мной словно сами собой. Как в сказке. Все ладится. Все получается. Остается только передвигать ноги в нужном направлении. Меня больше не заботит, как избавиться от депрессии. Я точно знаю, что такого со мной больше не случится. Если хотите позитивных изменений в свою жизнь, подпишитесь на его рассылку. Очень советую. Не пожалеете.

Вот и все о том, как избавиться от депрессии самостоятельно. Проверено собственным горьким опытом. Последние 16 лет без депрессии – весомый довод в пользу эффективности моих действий. А Вам что помогает справиться с депрессией или с хандрой?

С уважением, Елена Шамратова

Реклама

8 комментариев

  1. Спасибо за полезную статью!

    [Ответить]

  2. Спасибо за полезную и интересную статью! Мне помогли ваши советы, рекомендации и ваша информация.

    [Ответить]

  3. Спасибо за статью!
    Но, к сожалению, далеко не всем удается справиться с депрессией самостоятельно. И здесь главное не упустить момент ,когда помощь специалиста становиться необходимой

    [Ответить]

  4. Спасибо! Интересная статья

    [Ответить]

  5. Леночка, большое спасибо и за статью, и за “Улучшатель настроения”! Позитива – просто море… И, главное, очень своевременно. Моя весенняя хандра мало отличается от осенней, так солнышка не хватает!

    [Ответить]

  6. Да Елена вы правы, депрессия очень коварная штука, с ней лучше не дружить. Такой жираф классный на картинке, он хоть и грустный, а вызывает улыбку.

    [Ответить]

  7. Да уж, лучше не запускать первые признаки депрессии, чтобы не приходилось потом бороться с серьезными последствиями. 

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>