Почему занятия йогой так сильно отличаются друг от друга?

Йога – это древняя философия и система упражнений, которая сложилась в Индии на протяжении тысячелетий. В Упанишадах, древних индийских священных писаниях, о занятиях йогой говорится следующее: “Человеческое тело является носителем души и чувств, что отличают людей от диких зверей. Мы можем объединять и управлять ими, чтобы достичь с помощью тела духовной самореализации». Индийский термин «йога» тесно связан с латинским словом «эго», что, в общем и неудивительно.


Благодаря британским колониальным чиновникам философия йоги попала в Европу. Занятия йогой стали популярны сначала в Англии, а затем и в остальной Европе. Само слово «йога» объединяет в себе целую кучу упражнений, методов и приемов, которые имеют общую цель: освобождение человека от страданий.

Хатха-йога

Наиболее известная часть йоги – Хатха-йога. Она включает в себя телесно-ориентированные практики, такие как позы йоги, называемые асаны, дыхательные упражнения (пранаяма) и методы глубокой релаксации. В этом разделе йоги вы найдете не только советы для здорового образа жизни и вегетарианского питания. Асаны предназначены для развития силы мускулов, гибкости и понимания тела. При медленном выполнении асан во время занятия йогой блокированная жизненная энергия освобождается, активизирует внутренние целительные силы и улучшает кровоснабжение внутренних органов.

Занятия йогой

Занятия йогой

Дыхательные упражнения, которые также являются частью Хатха-йоги, помогают практикующим вернуться к естественному дыханию. Это научно доказанный факт: из-за стресса, напряжения и неправильного положения тела (в частности из-за нарушения осанки), многие люди дышат мелко и получают во время вдоха слишком мало кислорода. С помощью дыхательных упражнений, среди прочего могут быть преодолены необоснованные страхи, раздражительность, последствия сильного испуга.

Глубокая релаксация является еще одной важной частью хатха-йоги. Полное расслабление не приходит само по себе. Терпеливые и систематические занятия йогой научат через осознанное расслабление достигать покоя. В состоянии покоя не только укрепляются духовные силы, но и снижается уровень гормонов стресса, укрепляется иммунная система и ускоряются восстановительные процессы.

Йога – это не просто йога

Кроме хатха-йоги есть несколько других видов йоги, в том числе более интеллектуальные и эмоциональные: раджа-йога, бхакти-йога, а также формы йоги, таких как духовная йога-джняна или карма-йога – йога социальной ответственности.

  • Раджа-йога включает в себя умственные упражнения и медитации.
  • Бхакти-йога является частью йоги, которая учит любви и преданности Богу.
  • Джняна-йога связана более с философскими аспектами йоги, объясняет карму и реинкарнацию, предлагает каждому человеку с помощью медитационных техник найти истину в себе самом.
  • Карма-йога – это йога действия. Она учит смотреть на судьбу как возможность увидеть и понять границы своего эго и превзойти себя. Регулярные занятия йогой необходимы, чтобы чувствовать себя единым со всем миром.

 

Реклама

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>