Пилатес видео уроки

Пилатес видео уроки

Пилатес видео уроки

Продолжая тему гимнастики пилатес, предлагаю вам подборку видео. Эта гимнастика выгодно отличается от прочих аэробных и силовых тренировок тем, что основные мышцы корпуса во время занятий трудятся сообща. Специальное дыхание делает пилатес еще более эффективным.
Представленные здесь пилатес видео уроки я подбирала для себя. Вам предлагаю только наиболее эффективные комплексы упражнений (на мой взгляд).


Общеоздоровительный комплекс

Видео-ролик, посвященный упражнениям пилатес и Ингой Яхней. Полный комплекс упражнений дает всестороннюю нагрузку на все группы мышц. Занятие продолжается около часа.

Пилатес для похудения

Жиросжигающий комплекс составлен так, чтобы потратить как можно больше запасов на чёрный день. Очень рекомендую всем, кто стремится похудеть. Упражнения простые и очень эффективные. Разминочный комплекс составлен на основе танцевальных движений, а затем потребуется коврик для занятий.

Пилатес видео уроки для спины

Этот комплекс упражнений поможет укрепить мышцы спины, а значит и снять лишнюю нагрузку с позвоночника. Стройное тело и прекрасная осанка, сформированные в результате регулярных занятий, помогут вам казаться выше ростом.

 

Пилатес для бубщих мам

Бывают в жизни женщины особенные моменты, когда она ждет появления на свет малыша. В это время активные занятия аэробикой невозможны. Пилатес видео уроки для будущих мам предназначены поддержать здоровье женщины, не нанося вреда ребенку.

Продолжение комплекса вы найдёте здесь и здесь.

Используйте пилатес видео уроки для поддержания своего тела в оптимальном состоянии. Будьте здоровы!

С уважением, Елена Шамратова

Еще по теме:

Фитнес в офисе? Легко и с удовольствием!

Гимнастика для вен

Упражнения для упругой попки

Гимнастика для пожилых людей

Упражнения пилатес для начинающих

Реклама

1 комментарий

  1. я за более жесткие тренировки)беременным конечно лучше чем-то таким заниматься, ближе к йоге или гимнастике, а остальным советую навроде этих тренировки ledy-fitnes.ru/ – и подтянетесь где надо и схуднете +здоровее станете

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>