Фитнес упражнения или как остаться здоровым

В течение последних десятилетий культура тела снова входит в моду. У большинства людей появился интерес к тому, чтобы не только улучшить свой внешний вид и свои физические способности, но и увеличить свои знания о правильном питании и здоровых привычках. Регулярные фитнес упражнения помогают не только снять усталость, но и приводят к улучшению физического и психического состояния здоровья. На мой взгляд, идеальный вариант фитнес упражнений – велопрогулка после работы. Участвовать ли в гонке или совершать тур на горном велосипеде – личный выбор каждого, главное в этом деле – регулярность тренировок. Велосипедный тур можно совершать всей семьей или с друзьями, совместив фитнес упражнения с дружеским общением. Потому что спорт в сообществе обычно приносит больше удовольствия. Какие же условия наиболее важны для поддержания здоровья человека на оптимальном уровне?

Здоровый образ жизни наиболее важен

Считается, что необходимости здорового образа жизни играет все более важную роль в сознании людей. По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье определяется как «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов”.

Регулярные фитнес упражнения

 

фитнес упражнения

Радуйтесь возможности двигаться!

Кроме того, здоровье является важной личной и общественной ценностью, их смысл часто не обнаруживается до наступления болезни или старости. Регулярные физические упражнения с младых лет помогут противостоять недугам. Независимо от того, работает человек или нет, прогулка пешком или на велосипеде, является одним из самых доступных и регулярных фитнес упражнений. И КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ САМ ДЛЯ СЕБЯ принимать решение об интенсивность занятий. Ведь некоторые хотят регулярными упражнениями сделать что-то полезное для укрепления здоровья, а кому-то необходимо либо снизить их массу тела, либо нарастить мышечную массу.

 

Здоровое питание

Одно из различий, которое можно рассматривать с точки зрения различных социальных слоев, особенности в отношении к еде. В то время как привилегированные классы обычно сознательно делают выбор в пользу здорового питания, представители бедных слоев населения едят много вредных продуктов. В большинстве случаев, особенности питания родителей является очень важным фактором. Родители – очень сильный пример для сознательного и бессознательного подражания и в питании, и в поведении, и в образе жизни, которые передаются из поколения в поколение. Но каждый человек – сам творец своего счастья, и только сам может позаботиться о том, как остаться здоровым на протяжении всей своей жизни.

Благосостояние

Тем не менее, многие из тех, кто осознал связь между заботой о своем здоровье и образе жизни, успешны, здоровы и часто удовлетворены своей профессиональной и личной жизнью. Кроме того, здоровое питание и регулярные фитнес упражнения помогают не только похудеть, но и способствует снижению стресса и, следовательно, позитивно влияют на физическое и часто психическое благополучие. И не важно, предпочитаете ли фитнес упражнения в спортзале или танцевальном классе, или общение с друзьями во время совместной велопрогулки, игры в волейбол или в бадминтон, общение с единомышленниками позволяет сочетать полезное с приятным. Совместные фитнес упражнения – хорошая возможность остаться здоровым до глубокой старости и защитить себя от болезней, таких как рак, инфаркт или инсульт.

 

Еще по теме:

Велоспорт или велоотдых?

Дыхательная гимнастика против осенних простуд и не только…

Пилатес для начинающих:
теоретическая подготовка

Самые эффективные упражнения против целлюлита

Нужна ли спорту пропаганда?

Тренируем мышцы рук

С уважением, Елена Шамратова

Реклама

15 комментариев

  1. Я уверен, что все болезни  – от нервов! Всё остальное лишь следствие.

    [Ответить]

  2. согласен с автором полностью…

    [Ответить]

  3. В здоровом теле здоровый дух!

    [Ответить]

  4. Полностью согласна! Надо любить себя и заботиться с помощью ваших советов!

    [Ответить]

  5. Только ежедневные физические занятия и правильное питание помогут оставаться здоровым долгие годы, Вы правы, Елена! Заходите ко мне в гости, обзор Вашего сайта готов. Жду критики. :)

    [Ответить]

  6. Абсолютно со всем согласен с автором статьи. Но на мой взгляд необходимо учитывать наши политические течения и …. Спасибо за статью!

    [Ответить]

  7. Думаю фитнес надо выбирать по вкусу и по нем проблемам, которые необходимо решить. Я например очень не люблю силовые упражнения, хотя люблю спортивные игры, занималась одно время бегом, упрощенной иогой.

    [Ответить]

  8. Все верно, а если еще твои увлечения разделяет любимый человек – тогда от них двойная польза

    [Ответить]

  9. Горного велосипеда у меня нет, зато дома стоит велотренажер и я иногда с ним тренируюсь, буду стараться крутить педали почаще.

    [Ответить]

  10. Движение – это жизнь, и с этим трудно не согласиться! Спасибо за статью!

    [Ответить]

  11. Мне очень нравится, что сейчас модно вести здоровый образ жизни. Регулярно посещая тренажерный зал, я вижу много людей совершенно разного возраста и это здорово!

    [Ответить]

  12. ЭТО сила Сэнсей.

    [Ответить]

  13. Лена, согласна – мы сами выбираем ,быть нам здоровыми или нет, и в какие краски окрасить нашу жизнь! Любые движения – это полезно! :)

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>