Йога Айенгара для женщин – на что способен 95-летний йог

Ранее йога была сферой деятельности мужчин. B.K.С. Айенгар был одним из первых мастеров, которые учат женщин со всего мира. 14 декабря 2013 гуру праздновал свой 95-й День рождения. Журналисты популярного женского издания BRIGITTE WOMAN посетили его в Пуне. Предлагаю вашему вниманию интервью с гугу Айенгаром, и основной интерес в нем представляет йога для женщин.

Бэллур Кришнамашар Сундарарайа, коротко Б.K.С. Айенгар , родился 14.12.1918, одиннадцатый ребенок директора школы в Бэллур. После смерти родителей он жил с 1934 со своей сестрой, которая замужем за известным мастером йоги Тирумалаи Кришнамачарья.  Айенгар является его учеником, начал обучение с 18 лет и усовершенствовал свою практику йоги. Чтобы упражнения можно делать как можно более правильно, он разработал специальные инструменты, такие как деревянные блоки, тканевые ремни, пеноблоки и табуреты .

В 1952 году он преподавал йогу знаменитому скрипачу-виртуозу Иегуди Менухин. Айенгар известен через многочисленные поездки за границу по всему миру . 1966 появляется его первая книга «Свет Йоги ” . В 1975 году он основал Институт йоги в Пуне, в 2003 году он официально перестал учить .

Йога Айенгара для женщин

Одно из упражнений йоги в исполнении Гуру Айенгара

Интервью с 95-летним Гуру Айенгаром

 

Мистер Айенгар, Вы сделали йогу популярной на западе. Как Вам это удалось?

Б.К.С. Айенгар: Когда я начал преподавать йогу, такие упражнения были почти совершенно неизвестны. Йогу не понимали, даже высмеивали, многие думали, что это было просто что-то вредное для  жизни людей. Поэтому все мои презентационные упражнения были подобраны таким образом, чтобы люди сразу могли почувствовать эффект от соприкосновения с йогой. Чтобы обращаться к разуму, я использовал язык, который был понятен сегодняшнему миру, не нарушая   древних традиций.

На сегодняшний день существует наравне с вашим методом много различных стилей йоги. Это все еще “настоящая” йога или уже скорее фитнес, чем традиция?

Йога, настоящая йога. Но йога, которая преподается господином Айенгаром, отличается от Аштанга-йоги господина Паттабхи Джойса. В 1960-х, журналы, посвященные йоге,  нападали на людей, которые учили прыжкам. Они называли метод чисто физической,   художественной гимнастикой. Сегодня та же самая йога известна как “силовая йога”. Мы должны ее признать, потому что публика принимает все эти вещи. Но меньше движения означает больше действий. Это как соль растворяется в воде, так же, как эго  и интеллект должны распространяться по всему телу.

Вы уже давно начали преподавать йогу для женщин …

Я был первый, кто проводил с индийскими женщинами занятия йогой,  в 1936 году. Мой гуру учил женщин, но только лично, индивидуально. Я сделал это в виде общественных курсов.

В чем разница между мужчинами и женщинами?

Женщин по-прежнему считают слабыми и мягкими. К сожалению, мужчины не знают, что женщины сильнее, чем они. Мужчины демонстрируют свою силу открыто. Женщины, как правило, молчат, но внутри они сильнее, чем мужчины. Это мой опыт.

И поэтому йога для женщин более необходима, чем для мужчин?

Женщины более сговорчивы, чем мужчины, и более эмоциональны. У вас в семье больше ответственности, чем у мужчин. Мужчины более агрессивны, более жестоки. Их сила опьяняет их.

Мужчина должен укреплять и развивать интеллект,  а женщина должна делать это благоговейно. Пределы ее в ее чувствах, а не в разуме. Чтобы взаимодействовать с миром и в то же время заботиться о своей семье, женщины должны быть эмоционально сильным. В этом может помочь им йога.

В каком смысле?

Мужчины прямолинейны, их интеллект прямой и высокий, вертикальный, как и кокосовая пальма. Женщины думают не только интеллектуально, они эмоциональны. Их интеллект – горизонтальный, как дерево как баньян, с несколькими стеблями, воздушными корнями и огромным количеством боковых побегов, которые распространяются во все стороны.

Когда женщины растут, они эмоционально очень сильны. Из-за своих многочисленных обязательств на работе и в семье женщины  медленно возвращаются в состояние покоя. Йога помогает им найти свой баланс и отдохнуть даже в экстремальных ситуациях. Таким образом они могут сохранить свой разум мирным, спокойным и расслабленным. Поэтому и предпочтительна йога для женщин.

Для матерей Йога имеет важное значение. Если мать чувствует себя не очень хорошо, нет радости в доме. Йога позволяет им активизировать защитные силы и оставаться счастливыми и веселыми. С йогой вы справитесь и с обстоятельствами, и с болью.

На одном из занятий в школе, где йога – обязательный предмет

Йога Айенгара для женщин  – в первую очередь

 

Являются ли для женщин регенерация и восстановление, более важными, чем требовательные, динамичные асаны?

Физическая сила тоже необходима. Тело – плуг души. Если плуг не используется, то как система поддерживается? Поэтому делают, динамические асаны.

Есть ли специальные упражнения для всего женщин?

Нет, нет. Они должны только делать или не делать то, что как раз сейчас соответствует их потребностям.

 

Каковы наиболее эффективные упражнения йоги для женщин?

Когда я говорю что-то, я не оказываю йоге никакого уважения. Нам нужно знать химические изменения, которые приносит каждая асана. Только тогда, когда мы видим, какие изменения вызывает каждое упражнение индивидуально, мы можем сказать, хорошо ли оно для всех или не хорошо, или не для всех. Вместо того, чтобы рекомендовать женщинам делать то или это, гораздо лучше сообщить им, что они должны практиковать ежедневно. Это важно. Таким образом, они могут держать свой мозг в состоянии спокойствия и безмятежности. И помочь ему работать лучше. Это то, чему учит йога.

Что женщины должны делать, если они хотят начать заниматься йогой?

 

Вы должны следовать наставлением учителя. Это как, если ты учишься готовить или печь. Во-первых, вам нужен учитель. Если вы приобрели базовые знания, вы можете попробовать это сами, совершенствоваться  путем ежедневной практики, уточнять вкус. В йоге – так же. Когда вы познаёте, что тело – это храм.

И какова цель?

Патанджали, древний индийский ученый говорит: “Йога приносит радость в семью, радость в вашу душу”. Йога учит стабильности и легкости. Если оба качества вместе, они представляют собой всего человека, который чувствует себя хорошо.

Вы посвятили всю свою жизнь к йоге. Что такое йога для вас?

Йога это искусство, база для всех других искусств и на всю жизнь – лучшее искусство. Я должен сделать его еще лучше. Жизнь – очистительный огонь. Если я хочу поддержать его горение, нет другой более подходящей системы в мире, чем  йога. Об этом знают немногие люди. Моя практика также должна быть как настоящий огонь. Я вышел в ней за пределы всех границ. Я думаю, что, по милости Божией, запредельное коснется меня. То есть наверняка. Я достиг этого уровня невозмутимости.

 

Вот такими бывают индийские мужчины! Более 70 лет преподавания йоги по всему миру. Первый пропагандист йоги для женщин. Браво, маэстро!

Реклама

25 комментариев

  1. Хорошо написано, от души. Я только начала заниматься йогой. Пробовала занятия в группе, но мне не сильно понравилось. Сейчас пробую заниматься сама на свежем воздухе. Ощущения после занятий просто супер! Всем советую

    [Ответить]

  2. От хорошего учителя многое зависит,я бы хотела йогой заниматься, но без учителя не решаюсь

    [Ответить]

  3. Интересный человек, который и в 95 сильный и здоровый. Я занималась Йогой и Рэйки, а потом как-то отошла от всего и это неправильно.

    [Ответить]

  4. Удивительный человек! Спасибо за статью и интервью. Я пока не могу похвастаться, что занимаюсь йогой, но уже давно интересуюсь. Всему свое время…

    [Ответить]

  5. Много лет занимаюсь хатха-йогой, но немного знакома с йогой Айенгара. Была даже на семинаре одной из учениц мастера. Она приезжает к нам в город из Прибалтики. Много интересного услышала для себя.

    [Ответить]

  6. Надежда Пинчук

    Йога – изумительная штука. Гибкость тела, спокойствие ума и невероятная помощь себе

    [Ответить]

  7. Нужно подумать о йоге, узнаю есть ли в моем городе занятия, ведь для души и тела полезно…

    [Ответить]

  8. Йога все таки помогает прожить долго, что подтверждает Айенгара.

    [Ответить]

  9. А я занимаюсь цигун , не забываемые ощущения Спасибо за пост! !

    [Ответить]

  10. Спасибо за знакомство с таким интересным человеком.

    [Ответить]

  11. Прекрасные упражнения, особенно дыхательные.

    [Ответить]

  12. Йога -это отличный способ для поддержания эмоционального баланса.Чтобы был эффект,конечно же надо регулярно заниматься ею. Ну и хороший тренер.

    [Ответить]

  13. Еще одно подтверждение, что женщины сильнее мужчин.))
    Интересные рекомендации от гуру йоги!

    [Ответить]

  14. Йога сейчас в моде, некоторые люди даже превратили ее в культ и сделали своей религией и смыслом жизни.

    [Ответить]

  15. йога это действительно целая система, которую нужно понимать, обучаться!

    [Ответить]

  16. У меня младшая невестка увлекается йогой. И так все больше и больше вовлекается в этот процесс. Теперь я понимаю почему.

    [Ответить]

  17. Предпочитаю именно йогу Айенгара, использование специальных материалов (болстеры, кирпичи, ремни и т.д.) помогает в выполнении асан, особенно,если тело жесткое. А уж состояние после занятий – не передать, летаешь! :)

    [Ответить]

  18. Счастливый человек!
    Где бы у нас такого учителя найти. Тренер по йоге должен быть внимательным и вдохновляющим.

    [Ответить]

  19. Йога это не просто система упражнений. Это – целая вселенная. Не все ее познают, а тот, кто познал – отказаться уже не сможет.

    [Ответить]

  20. Хотела тоже заниматься йогой, но это требует времени и не знаю как уделить этому время.

    [Ответить]

  21. Какой молодец 95 и такое может не каждый молодой так сможет.

    [Ответить]

  22. Вот молодец так молодец. Йога учит спокойствию и общему тонусу организма. Отличная статья, появились мысли о занятиях йогой!

    [Ответить]

  23. Интересное интервью, спасибо, Елена. Йога полезна для души и тела и повезло тому, у кого такой учитель.

    [Ответить]

  24. йога это замечательное средство расслабления организма,его излечивание и омолаживания, жаль что у нас это не так распространено как например в Индии.

    [Ответить]

  25. Йога, цигуны, энергетические и духовные практики в ежедневной практике при умении концентрировать внимание, вот что приводит человека к просветлению и осознанию собственного “Я”. Это даёт человеку не то, чтобы долгожительство, даже бессмертие.
    Спасибо за знакомство с замечательным человеком через Вашу статью!

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>