Аэробика помогает остановить старение

Остановить старение

Остановить старение

Замедлить процесс старения и жить дольше. Заманчиво. Существует много соображений, как достичь этой цели. Одно из них довольно просто и обеспечивает каждому желающему дар долгой жизни.

Помните призыв советских времен: «Бегом от инфаркта!»? Оказывается, не только от инфаркта. Вы можете “сбежать” от старения. Буквально.

Остановить старение: как это работает?

Важную роль в процессе старения играют электростанции наших клеток, митохондрии. Каждая клетка содержит около 1000 митохондрий, некоторые больше, чем другие. Как как каждая электростанция оказывает воздействие на окружающую среду, митохондрии, как известно, являются одним из основных производителей свободных радикалов. Свободные радикалы в виде перекиси водорода и др., которые повреждают ДНК, белки клеточных мембран и другие компоненты клеток.

В первую очередь митохондрии наносят этим вред самим себе. Страдают их собственные ДНК, гены и другие компоненты этих органелл. Поврежденная электростанция опасна, для митохондрий это тоже справедливо. В старых клетках поврежденные митохондрии продуцируют еще больше свободных радикалов. Порочный круг. Следствием этого будет разрушение клеток и развитие рака и других возрастных заболеваний.

Остановить старение: научные исследования

 

Остановить старение

Остановить старение

Чтобы исследовать это явление более подробно, мыши были генетически изменены так, чтобы механизмы восстановления, которые чинят поврежденные ДНК в митохондрии, перестают работать. Следствие: митохондрии этих мышей быстро мутируют, процесс старения ускоряется. В то время, когда мыши контрольной группы по-прежнему пользуются хорошим здоровьем, они уже проявляют признаки возрастной деградации.
Исследователи из университета г. Макмастер в Канаде удалось замедлить процесс старения этих бысрто стареющих мышей. Рецепт «чуда» оказался очень простым.

“Мы их помещали в беговое колесо 3 раза в неделю в течение 45 минут”, – сказал доктор Марк Тарнопольский, – “Спортивные” быстро стареющие мыши состарились в те же сроки, что и мыши с нормальным сроком жизни”.

Но самое увлекательное: этот эффект не ограничивается воздействием только на мышцы и сердце. Он распространяется на печень, почки, половые железы, кожу. мозг и селезенку. Ускоренное старение митохондрий было замедлено. Значит, остановить старение можно! Через регулярные физические упражнения.
Следует отметить, что в этом случае искусственный дефицит механизмов восстановления клеток создается и корректируется. Тем не менее, результаты интригуют, потому что многие митохондрии со временем постепенно теряют именно эти функции. Конечно, подопытные мыши в молодом возрасте начали заниматься спортом, чтобы остановить старение, но авторы исследования подчеркивают: “Это никогда не поздно начать!”. Для долгой и здоровой жизни требуется не так уж много усилий.

А на прощание чуть-чуть размышлений и великолепной музыки

С уважением, Елена Шамратова

Еще по теме:

Чтобы жить долго, примите таблетку!

3 эффективных способа продления жизни

Омега-3 жирные кислоты: дефицит приводит к тяжелым последствиям

Примеры долголетия

 

Реклама

1 комментарий

  1. Интересная информация, как говориться жизнь это постоянное движение, физические нагрузки полезны для организма.

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>