Диета для 3 группы крови положительная и отрицательная

Всем доброго дня и хорошего настроения!
Сегодня на пике внимания диета для 3 группы крови положительная и отрицательная. Я познакомлю Вас с полезными и приятными добавлениями к основному рациону питания для тех, у кого третья группа крови. Это разнообразные приправы, лакомства и специи, которые наверняка не оставят вас равнодушными и принесут много пользы вашему здоровью.


лакомства
Конечно, злаки и овощи обогащают нас витаминами и микроэлементами, а мясо и рыба-силой и энергией. Но без милых мелочей,которые дополнят основной рацион,было бы грустно,поверьте.Лакомства-не обязательно сладости с большим содержанием сахара,а приправы и специи-не только майонез и кетчуп.Мир очень разнообразен в своих проявлениях.Предлагаю всем, у кого третья группа крови,включать эти продукты в свое меню ежедневно.

Лакомства для всех,у кого третья группа крови

 

Сладости

Для поддержания хорошего настроения ешьте сладости по 15-20 граммов ежедневно.
Полезные:мед, горький шоколад.
Нейтральные:Джем, желе или варенье из рекомендованных фруктов и ягод, кленовый сироп, сироп из бурого риса, яблочное пюре, патока, белый и коричневый сахар.
Нежелательные: кулинарные объекты, содержащие большое количество жиров, сахара и белой пшеничной муки.

Травяные чаи

Верно подобранные травяные чаи могут значительно улучшить самочвуствие и состояние вашего здоровья. А неповторимый аромат трав создаст прекрасное настроение. Не правда ли, прекрасное лакомство!
Полезные:женьшень, лакричный (солодский) корень, мята перечная, плоды боярышника и шиповника, шалфей и малиновый лист.
Нейтральные: лопух, кошачья мята, люцерна, одуванчик, ромашка, алзина(мокричник), эхинацея, китайский дудник, шандра, ольха, шелковица, зверобой, лист земляники, сапсарель, валериана, тимьян, вербена, тысячелистник, коря березы белой.
Нежелательные: клевер красный, алоэ, кукурузные рыльца, мать-и-мачеха, горечавка, пажитник, липовый цвет, хмель, коровяк, ревень, пастушья сумка, сенна, шлемник.

Соки

Диета  для 3 группы крови положительная и отрицательная
Порция 240 г 2-3 раза в день.
Свежевыжатые соки – не только кладезь витаминов, но и замечательное, очень полезное лакомство. Готовьте соки перед употреблением, тогда вы получите максимальную пользу.
Полезные: клюквенный, виноградный, ананасный и капустный, сок из папайи.
Нейтральные: абрикосовый, морковный, яблочный, черешневый, сливовый, грейпфрутовый, лимонный сок(разведенный водой), соки из рекомендованных овощей, яблочный сидр.
Нежелательно: томатный сок.

Прочие напитки

Полезные: зеленый чай.
Нейтральные: кофе, черный чай, пиво, вино красное и белое.
Нежелательно: напитки на основе перегнанного спирта, кола и все другие виды газировок, сельтерская вода.

Диета для 3 группы крови положительная и отрицательная – приправы и специи

 

Готовые соусы

Полезные отсутствуют.
Нейтральные: соус тамари, ванильная эссенция, бальзамический уксус,  яблочный уксус, белый уксус, красный винный уксус, горчица, майонез, маринованные огурцы с укропом,  кошерные маринады,  маринады сладкие и кислые, острые гарниры из маринованных овощей (релиши), вустерширский соус , салатные заправки (с пониженным содержанием жиров, из рекомендуемых ингредиентов).

Избегать: кетчуп, миндальная эссенция, кукурузный сироп.

Первый канал в цикле телепередач “Среда обитания” показал фильм о готовых соусах, которые продаются в наших магазинах. Обязательно посмотрите это видео.

 

Приправы и специи

приправы

К выбору специй отнеситесь очень внимательно и аккуратно. Приправы и специи – сильнодействующие вещества и употреблять их надо умеренно.
Полезные: имбирь, петрушка, хрен, карри, кайенский перец.
Нейтральные: анис,агар, маранта, базилик, каперсы, бергамот, тмин, семена сельдерея, кардамон, гвоздика, шнитт-лук, кумин, кориандр, укроп, бурая водоросль, майоран, чеснок, мята, мускатный орех, орегано, сухая горчица, перец черный горошком, паприка, пимиенто, розмарин, шалфей, шафран, эстрагон, тимьян, тамаринд.
Нежелательно: тапиока, душистый перец, кукурузный крахмал, корица, ячменный солод, белый перец, перец черный молотый.

Какие лакомства, приправы и специи полезны для вашего здоровья, а какие принесут вред,  вы теперь знаете. С их помощью вы сможете сделать ваш рацион питания полезным и разнообразным, даже если вы не придерживаетесь диеты для 3 группы крови.

Еще по теме:

Рацион питания:первая группа крови. Продолжение

Вкусности и полезности: вторая группа крови. Часть 1

Вкусности для тех, у кого кровь второй группы. Часть 2

Рацион питания 4 группа крови. Часть 2

Реклама

7 комментариев

  1. У меня хоть и не третья группа крови, но многое из этого списка люблю. Мёд, горький шоколад,  травяные чаи, соки..

    [Ответить]

  2. Прям как все, что я люблю.

    [Ответить]

  3. Сколько людей столько ив кусов на приправы. И именно в приправах – они категоричны

    [Ответить]

  4. Очень люблю томатный сок, а мне оказывается его нельзя с моей группой крови. Уменьшим употребление этого красного напитка.

    [Ответить]

  5. Некоторые продукты и специи не употребляла чисто интуитивно,они мне не полезны!

    [Ответить]

  6. А у меня как раз третья группа крови. Возьму на вооружение Ваши советы

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>