Диета по группе крови 4

Доброго дня и хорошего настроения желаю читателям блога
“Сто лет без бед!”

Сегодня мы заканчиваем разбирать продуктовую корзину . Основной рацион питания для тех, у кого 4 группа крови, находится здесь. Читайте статью до конца, и вы узнаете о приятных дополнениях,которые допускаются для поднятия настроения и поддержания тонуса.В центре внимания 4 группа крови.Резус-фактор для диеты по группе крови значения не имеет.Полезные и нейтральные продукты,о которых пойдет сегодня речь,можно употреблять ежедневно.Нежелательных следует избегать.

Диета для 4 группы крови

Ежедневные дополнения к основному рациону питания
рацион питания

Соки

По 200г 2-3 раза в день.
Максимальную пользу принесут свежевыжатые соки.Советую приобрести соковыжималку.
Полезны:морковный сок,капустный,виноградный,клюквенный,сок из черешни и вишни,сок из папайи,из сельдерея.
Нейтральны:абрикосовый,яблочный,ананасовый,огуречный,сливовый сок,яблочный сидр,вода с лимоном,а также соки из рекомендованных овощей.
Нежелательно:апельсиновый сок.

Специи

Выбор специй весьма разнообразен.Добавляя специи в пищу,вы разнообразите вкус блюда и обогащаете пищу полезными ингридиентами.
Полезно:петрушка,чеснок,хрен,имбирь,тмин,мисо.
Нейтрально:базилик,маранта,лавровый лист,кардамон,бергамот,шнитт-лук,кориандр,укроп,кумин,мята,сухая горчица,мускатный орех,майоран,шалфей,шафран,чабер,паприка,тимьян,эстрагон,куркума.
Нежелательно:анис,душистый перец,каперсы,кукурузный крахмал,желатин,черный перец горошком и молотый,кайенский перец,ячменный солод,тапиока,белый перец.

Готовые соусы

Полезными готовые соусы не бывают.Либо придется обойтись,либо приготовить дома самостоятельно.
Нейтрально:соус тамари,соус ткемали,соевый соус,яблочный уксус,красный винный уксус,бальзамический уксус,ванильная эссенция.
Избегать:миндальная эссенция,майонез,горчица,кетчуп,белый уксус,вустерширский соус(острый соевый),кислые и сладкие маринады.

В дальнейшем я опубликую рецепты соусов,которые не будут противоречить вашему рациону питания.Чтобы не пропустить,подпишитесь на обновления блога.

 

Сладости

По 15-20г в день.
Полезно:мед,горький шоколад
Нейтрально:кленовый сироп,белый и коричневый сахар,варенья и джемы из рекомендованных ягод и фруктов.
Избегать:кондитерские изделия,содержащие одновременно сахар,крахмал и жиры(конфеты,печенья,вафли,торты,пироженые),кондитерские изделия из пшеничной муки.

 

Травяные чаи

Пейте чай из трав почаще.Мать природа любит нас и дарит нам все самое ценное и полезное.Кстати,не всегда взаимно.
Полезно:лопух,ромашка,люцерна,эхинацея,женьшень,имбирь,солодский корень,лист земляники, плоды боярышника и шиповника.
Нейтрально:кошачья мята,одуванчик,ольха,шелковица,шалфей,зверобой,лист малины,мята перечная и лимонная,вербена,валериана,тысячелистник,кора берёзы,дубовая кора.
Избегать:мать-и-мачеха,алоэ,красный клевер,сенна,ревень,шлемник,пастушья сумка.

 

Напитки

Вам полезно:зелёный чай без ограничений;кофе до 3-х чашек в день.
Нейтрально:пиво(330мл),сельтерская вода,вода газированная,белое вино,красное вино(160мл)
Нежелательно:чёрный чай,кола и все воды сладких газировок,напитки на основе этилового спирта.

4 группа крови

 

Хочу предостеречь от ежедневного потребления спиртного.Воздействие алкоголя на организм человека даже в малых дозах резко понижает уровень сахара в крови.Это приводит к обострению чувства голода и к перееданию.А это вовсе не в наших интересах,верно?

Вот пожалуй и все,что я хотела рассказать про рацион питания для четвертой группы крови.На прощанье хочу напомнить,что 4 группа крови предоставляет большой выбор продуктов питания.Полный список продуктов находится здесь.Желаю успехов.

Реклама

2 комментария

  1. Очень полезная информация, спасибо, это знать очень важно и нужно.

    [Ответить]

  2. спасибо за информацию и що раз

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>