Питание по группе крови – вредные продукты питания

Здравствуйте, уважаемые читатели блога “Сто лет без бед!”

Сегодня я продолжаю рассказ о том, как организовать правильное питание по группе крови. Мы рассмотрим и полезные, и вредные продукты питания, на которые следует обратить особое внимание. А чтобы не лишать себя всего разнообразия необходимых витаминов и минералов, пополним меню такой едой, которая не будет лекарством, но и вреда не принесет.

Правильное питание по группе крови – наша цель, и отступать мы не станем. А теперь поговорим немного о жертвах, которые во имя этой цели придется принести. Нет ничего нового, все давно известно. Поэтому быстренько обновим впечатления и перейдем к более приятному.


На этой неделе я планирую начать публиковать продукты питания для первой и четвертой группы крови. Чтобы не пропустить, подпишитесь на обновления блога.

 

продукты питания

 

Особенно вредные продукты питания

 

  • Жареное, жгучее и жирное. Любой гастроэнтеролог объяснит вам, почему не стоит это есть. Вы не знаете, кто такой гастроэнтеролог? Поздравляю от всей души! Значит, с пищеварением у вас – все в порядке. Для поддержания отличной формы еще раз напоминаю: жареное и жирное создает при усвоении излишнюю нагрузку на печень, жгучее раздражает слизистую желудка и разжигает аппетит. Это нам нужно? Не нужно. Поэтому выбираем постное мясо, рыбу или птицу и готовим на пару (варим, тушим). Вместо жгучих специй добавляем ароматные.
  • Рафинированные продукты питания. Они более калорийны и требуют от организма гораздо меньше усилий для усвоения. Особенно вреден сахар. Очень калориен, имеет 100% гликемический индекс. Попадая в кровь, повышает в организме уровень глюкозы, вырабатывает дополнительный инсулин, в кровь вбрасывается гормон удовольствия серотонин. Примерно такую-же реакцию вызывают продукты из пшеничной муки высшего сорта. Рафинированные масла, маргарины и майонез тоже пользы не приносят.
  • Консервированные продукты. Чаще всего мясные и рыбные консервы отличаются избытком соли. В овощных и фруктовых консервах в качестве консерванта используется уксус, особенно вредный для нежной слизистой оболочки желудка. Фруктовые консервы, прошедшие тепловую обработку, потеряли витамины, особенно С, и могут порадовать разве только вкусовые рецепторы.
  • Продукты, содержащие вкусовые добавки и ароматизаторы. Они призваны возбудить аппетит, а в наши планы это не входит. Глютамат натрия, входящий в состав почти любой готовой фасованной еды, будоражит вкусовые рецепторы полости рта, и тогда любая еда кажется вкусной. Даже если это вовсе не съедобные объекты.
  • Полуфабрикаты. Избыточное содержание жира, соли, иногда перца. Часто для снижения себестоимости мясо в полуфабрикатах заменяют на сою или куриный фарш. Кроме того, блюдо, содержащее в составе своем более пяти ингридиентов, полезным быть не может. Это комбикорм.
  • Йогурты с кусочками фруктов. Это комбинированный молочно-крахмальный продукт с большим количеством сахара, красителями и вкусовыми добавками.
  • Колбаса, сосиски, ветчина. Много соли и сала. Для продления срока реализации в колбасу добавляют вещества, не являющиеся пищевыми.
  • Газированные напитки. Вы читали состав на этикетке? Все поняли? Все устраивает? По сравнению с большинством газировок “липовая” минералка из под крана с добавлением соды безобидна, как дитя. Почему-то все забыли, что лимонад делают из лимона, а не лимонной кислоты. Не стоит также налегать и на соки. Они могут быть натуральными на 100%. Но если на этикетке указано “изготовлено из концентрата”, значит сок сперва лишили жидкости путем нагревания и фильтрации, а затем снова развели водой. Потом продукт прошел стерилизацию и упаковку в высокотехнологичный пакет, где сок будет храниться от трех до шести месяцев.

Посмотрите, какое влияние оказала продукция компании COCA-Cola на развитие ожирения в Америке.

питание по группе крови

– Как же так? – спросите вы, – ведь это то, что мы едим каждый день!
Совершенно верно, уважаемые мои читатели. Каждый день, следуя привычке или стремясь избежать лишних телодвижений при готовке, мы потчуем свой родной и единственный организм тем, что ему вредно. А потом расплачиваемся за лень и несознательность хроническими заболеваниями. Конечно фактор рекламы играет в нашем поведении не последнюю роль. На то и голова. Ведь к выбору туфель мы относимся порой внимательнее и требовательней, чем выбираем продукты питания.

Идеология последнего времени привела к полной замене понятия “пища” термином “еда”. Не видите разницы? А она исходит прямо из значения этих слов. Пища – это то, что питает, еда – то, что едят. Как показывает практика, съесть можно много чего, а полноценного питания так и не получить. Особенно это касается тех, для кого сладости и мороженое составляют половину рациона, или любителей перекусить “чем Макдональдс послал”. Посмотрите на полки супермаркетов. Подавляющее большинство продаваемых там объектов не является здоровой и полезной пищей. Для желающих организовать себе правильное питание по группе крови в супермаркете очень мало подходящей пищи.

 

Питание по группе крови: полезные продукты питания

 

  1. Постное мясо, рыба, птица. Еда, которая была привычна нашим предкам (дичина), была жесткой, жилистой и не содержала жира в таких огромных количествах.
  2. Свежие фрукты и соки из них. Сухофрукты.
  3. Свежие овощи соки из них.
  4. Зелень.
  5. Каши и хлеб из ржи, ячменя, овса, гречихи.
  6. Грибы.
  7. Орехи и семечки.
  8. Молоко и молочные продукты: кефир, творог, ряженка, варенец, сыр, йогурт натуральный.
  9. Соя и соевые продукты.

 

продукты питания

 

Согласитесь, это вполне достаточный список для составления здорового и полноценного рациона питания.

Для того чтобы организовать себе правильное питание по группе крови, придется потрудиться. Перестроить пищевые привычки, образ мыслей, научиться планировать свою еду. Для меня самым сложным в этой диете было приучить себя планировать каждый новый день, чтобы не было искушения слопать бутерброд или еще что-нибудь не подходящее. На формирование новой полезной привычки требуется 30-40 дней. Нужно ежедневно задавать себе вопрос:”Какие продукты питания принесут пользу моему организму?”

Обязательно посмотрите Этот ролик!

 

Еще по теме:

Как похудеть без диет

Перекус на работе?

О раздельном питании

Быстрая потеря веса: выпейте 2 стакана воды перед едой

“Какой гликемический индекс у водки?”

Реклама

2 комментария

  1. Если эти продукты так вредны, то почему продолжают выпуск, причем в о-о-очень больших количествах? Спасибо за статью!

    [Ответить]

  2. Как же все это вредно. Я все время говорю об этом окружающим.

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>