8 мифов о похудении

«Похудение» – это один из тех запросов, который люди будут набирать все время Гугл и который все время будет актуальным. Среди ответов на этот запрос можно найти много информации, включая интересные факты, непроверенную информацию, шутки и просто выдумки. Тем людям, для которых это проблема важна, тяжело выбрать те советы, которые смогут им помочь и отбросить ненужные домыслы. Особенно это актуально при изобилии разной рекламы, навязывающей разные способы похудения за плату. Можно попробовать разобраться в основных методах для сброса веса и отсеять ненужные и подчас вредные способы, с помощью которых предлагают решить проблему избыточного веса различные рекламодатели и просто советчики.

Миф №1

Первое что приходит на ум – это похудение с помощью строгой диеты или голодания. Да, действительно, когда резко умерить объем потребляемой пищи, вес тела будет уменьшаться. Однако это может нанести много вреда организму вместо пользы. Недостаток нужных веществ, которые поступают в организм с пищей, может сказаться на деятельности важных органов и впоследствии к возможным заболеваниям. Также, рано или поздно, диета или голодание заканчивается и тогда человек ест то, что не ел во время диеты, наверстывает упущенное. И, как результат, набирается прежний вес, который был до диеты, быстрее чем он сбрасывался. Лучше всего выбрать для себе умеренный способ питания, чтоб не переедать, но и не ставить себя в жесткие условия строгой диеты для сброса веса.

Миф №2

Если усиленно выполнять физические упражнения, можно быстро похудеть. Многие помнят, как в фильме «Рокки» главный герой тренировался с самого утра до вечера, подвергая себя усиленным тренировкам. Логично подумать, что из-за больших физических нагрузок можно похудеть. Но также как и в первом случае, для длительного периода это способ не подходит и будет работать только тогда, когда вы выполняете физические упражнения. При прекращении их вы опять будете набирать вес. Кроме того, нужны слишком большие нагрузки для того, чтобы сбросить большой вес.

Естественно, физические нагрузки помогают при похудении, а их отсутствие является одной из причин избыточного веса. Но физкультура, даже усиленная, не может быть единственным способом сбросить вес. Занимайтесь спортом, но без фанатизма. Слишком большие нагрузки изнашивают преждевременно организм, что часто случается у профессиональных спортсменов. Платить такую цену только для похудения не стоит.

Миф №3

Таблетки для похудения. Это средство также дает краткосрочный результат, но при прекращении приема таблеток, вес набирается очень быстро. Плюс к этому добавляется много побочных эффектов от разных таблеток, изнашивается печень и другие органы участвующие в переработки препаратов. Этот метод может быть применен только как вспомогательный и назначаться врачом. Заменой таких таблеток может быть ультразвуковое сжигание жира, специальным медицинским оборудованием. В этом случае проводятся несколько сеансов в соответствующей клинике при наблюдении врача. Результат очень быстрый и при этом в организм не попадает лишних веществ с таблетками.

Миф №4

Здоровая пища помогает похудению. Есть мнение, что питаясь натуральными продуктами и покупая только дорогую и изысканную пищу можно оставаться с нормальным весом. Это не более чем самообман. Качественная пища помогает оставаться здоровым, но не может бороться с лишним весом, на который влияет объем потребляемой пищи вместе с другими факторами. Питайтесь хорошо, но только для того чтобы не болеть, а не похудеть.

Миф №5

Низкокалорийные продукты способствуют похудению. Часто встречаются продукты и напитки, на этикетке которых написано, что у них низкая калорийность. Многие люди потребляют их, чтобы не набрать вес. Но часто оказывается, что производители печатают такое просто для того, чтобы поднять продажи их продуктов. Кроме калорий у любого продукта есть другие не менее важные показатели, например содержание сахара, жира, которые также могут сильно влиять на организм человека. Поэтому надеяться на то, что производитель беспокоится об избыточном весе покупателей, нужно осторожно.

Миф № 6

Заменители. Часто люди желающие похудеть используют различные продуктовые заменители – маргарин вместо масла или сахарозаменитель. Не нужно слепо верить рекламе этих заменителей, которые могут причинить вреда больше чем пользы.

Миф №7

Избегать углеводов или жиров в пище для похудения. На самом деле углеводы и жиры – это очень важная составляющая питания человека и без достаточного присутствия их в организме могут возникать различные заболевания.

Миф №8

Редкий прием пищи, чтобы сбросить вес. В этом случае человек просто ест больше, но реже, а эффект больше психологический – «Я должен похудеть потому что ем редко». Хотя если подсчитать общее количество еды, оно может оказаться большим, чем тогда, когда человек питается часто понемногу. Наверное, дело в том, когда человек знает, что сегодня ему уже есть нельзя будет – он съест максимальное количество еды, чтобы быть голодным позже.

Такими вот интересными фактами о похудении поделился сегодня с нами Борис Петровский. От себя хочу добавить пару слов. Похудеть можно разными способами. Есть способы для ленивых, есть и для любителей трудных путей. Ультразвуковое сжигание жира – способ для ленивых. И я не уверена, что ультразвук не принесет вреда моему здоровью.

С уважением, Елена Шамратова

Реклама

14 комментария

  1. К сожалению многие не осознают, сколько калорий они потребляют. У меня немало знакомых, которые утверждают что едят мало, и непонятно от чего толстеют, типа гормоны. Но взгляд со стороны приводит к мысли, что люди просто не понимают что литр борща с пол батона на обед, это не просто много, это ОБЖИРАЛОВО.

    [Ответить]

  2. Хотелось бы сказать про еще один миф – можно похудеть с помощью диеты, не прибегая к физическим нагрузкам. По себе могу сказать – испробовала массу диет, но получила результат только когда стала сбалансированно питаться (без изысков, уменьшила мучное и сладкое, ела только когда было чувство голода, а не потому что по времени “пора перекусить”) и заниматься спортом. Сейчас кушаю всего понемногу, хожу в зал, поддерживаю форму и забыла о целлюлите :)

    [Ответить]

  3. Как часто вы вспоминаете о том, что необходимо придерживаться здорового питания?
    Мы все думаем о здоровом питании, но не придерживаемся, так как оно бывает не таким вкусным, как другие продукты, менее здорового содержания, которыми забиты полки продуктовых магазинов.
    Родители часто задумываются, что надо бы кормить детей здоровой пищей, чтобы не было проблем со здоровьем в будущем. Ведь мы все знаем о вреде пищи, которую покупаем на радость детям. Но вся проблема кроется в малом ассортименте продукции, дороговизне и низких вкусовых качествах.
    На наш взгляд, самое лучшее решение – это сочетание конфет и полезных добавок. Дети и взрослые, кушая конфеты, дополнительно получают полезные бифидо- и лактобактерии, а также микроэлементы для увеличения иммунитета организма.
    Мы представляем вам линейку продукции здорового питания – «Биофеты», «Иммунофеты», «Фитнесфеты» с содержанием пробиотиков и экстрактов вкусных и полезных ягод и фруктов.
    Биофеты – это полезные пробиотические конфеты, которые укрепляют иммунитет, а также применяются для профилактики дисбактериоза. В продуктовой линейке три вида: с бананом, черникой и молочным вкусом. Подходят для детей и взрослых, которые хотят укрепить иммунитет и не думать о дисбактериозе, потребляя вкусные конфеты.
    Иммунофеты – это не менее полезные пробиотические конфеты, для иммунитета и профилактики дисбактериоза, кроме того, содержат фруктозу, которая слаще сахара, но не несет вредного воздействия, как сахар. Есть семь видов: с клубникой, с малиной, с черникой, с черной смородиной, с вишней, с лаймом и молочным вкусом. Подходят для детей и взрослых, у которых есть ограничения по приему сахара, и тех, кто сидит на различных диетах и мечтает о сладком.
    Фитнесфеты – самая популярная разновидность здоровых пробиотических конфет. Самые полезные из всех видов. Есть 2 вида: с ягодой годжи и с черникой. Кроме неоспоримого факта, что эти ягоды крайне полезны для всего организма, фитнесфеты также созданы для укрепления иммунитета и профилактики дисбактериоза, и еще содержат стевиозид, который является самым полезным из всех заменителей сахара.
    Подходят для взрослых: диетическое питание (не содержит сахара и жира), диабетическое питание, спортивное питание (оказывает восстановительный эффект при занятиях спортом).
    Если вас заинтересовала наша продукция, то вы можете узнать больше на сайте biosynergy.ru или позвонить по телефону 8 800 775 63 10 (звонок по РФ бесплатный)

    [Ответить]

  4. Точно подмечено и собрано в одном месте основные заблуждения по поводу диеты и похудения. Я наступила на эти грабли раз 6 из представленных восьми. Всем кто действительно серьезно настроился сбросить лишний вес, необходимо следовать этим принципам безоговорочно. Я не нарушаю эти принципы и у меня есть результат, посмотрите [urlspan]мои успехи в похудении[/urlspan]

    [Ответить]

  5. То есть все подряд, то жестко себя ограничивать – это крайности. Надо просто КАЖДЫЙ ДЕНЬ пытаться не съесть того, без чего можно обойтись – не положить в рот лишний кусочек хлеба, не съесть лишнее печенье и т.д. Маленькие победы каждый день, а не большие голодовки раз в год!

    [Ответить]

  6. Меня тоже всегда удивляет: люди готовы платить большие деньги, чтобы похудеть. А не проще ли есть все также, только сократив количество еды. Экономия средств ведь какая будет, и похудение точно придет!

    [Ответить]

  7. Не нужно насиловать свой организм слепой жаждой снижения веса, а просто привести в порядок свое питание, добавить нужное количество физической активности и позитивного настроя – и вес нормализуется без вреда для здоровья!

    [Ответить]

  8. Современная реклама делает свое дело и не всегда во правое… И самое обидно, что именно те, кому нужна самая настоящая квалифицированная помощь верят и слепо следуют советам, которые не помогают, а многие еще и вредят…
    Спасибо за мифы. Будем худеть с умом…

    [Ответить]

  9. То, что популярно, зачастую обрастает мифами и легендами :), так что нужно периодически развенчивать мифы, чтобы худеющие зря не тратили силы и здоровье.

    [Ответить]

  10. Согласна, сейчас огромный выбор продуктов, в этом вся и сложность. Особенно если нерадивые производители пишут одно, а на самом деле это не соответствует действительности. Похудеешь так! ))

    [Ответить]

  11. Согласна со всеми 8 мифами о похудении. Да их наверное еще больше. Только разумный подход поможет в этом сложном деле.

    [Ответить]

  12. Каждое слово – правда!Как человек, много лет худеющий и испробовавший все буквально способы, подтверждаю.

    [Ответить]

  13. Действительно интересные мифы и все они в большей степени правда. (не боитесь получить бан от Гугла Адсенс за закрепленный баннер, по правилам запрещено)

    [Ответить]

  14. Ирина Зайцева

    Да, столько мифов, полностью согласна. Особенно про низкокалорийные уловки…

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>