Архивы рубрики: Фитнес

Упражнения на фитболе

Долгие часы сидения в офисе и малая подвижность, и вот в наше время становится все больше людей, страдающих от боли в спине, шее или плечах. Регулярные упражнения на фитболе поможет предотвратить такие жалобы. Кроме того, для всех и каждого подходит фитбол – упражнения на этом огромном мяче всесторонне укрепляют мышцы…

Далее

Комплекс для похудения – йога асаны для начинающих в картинках

Эти йога ассаны подобраны в специальный комплекс американской звездой йоги Тарой Стайлс для дам, желающий сохранить красоту и стройность. Прочем, потерять пару килограммов при регулярных занятиях тоже вполне реально.   Упражнения уменьшают морщины, делают твердыми живот, ноги и ягодицы, дают энергию, и это придает новые краски вашей красоте и неотразимости. Специально…

Далее

Комплекс упражнений при сколиозе + как быстро снять болевой синдром

Добрый день, уважаемые судари и сударыни! Сегодня я представляю вашему вниманию комплекс упражнений при сколиозе. Эта лечебная гимнастика предназначена для укрепления мышц спины. Эффективна не только при сколиозе. За неделю выправляет сутулость, и осанка становится красивой и правильной. Особенно актуальна для всех, кто имеет сидячую работу.

Далее

10 лучших упражнений при беременности: как правильно выполнять физические упражнения для беременных на фитболе и не только

Каждой будущей матери очень важно во время беременности поддерживать себя в форме и подготовить свой организм к рождению ребенка. Здесь вы найдете десять гимнастических упражнений при беременности, которые тренируют различные группы мышц. Убедитесь, что вы не перенапрягаетесь и делаете достаточные для отдыха промежутки между подходами. Повторяйте каждое упражнение в зависимости…

Далее

Как легко проснуться утром – комплекс упражнений для утренней зарядки

Конечно, это здОрово, нажать кнопку повтора на будильнике и подремать утром еще немного под теплым одеялом, отложив посещение ванной до последней минуты. Осенью очень не хочется рано вставать. Вы знаете, как легко проснуться утром? Поможет комплекс упражнений для утренней зарядки. Ибо тот, кто вместо чтобы поваляться еще 15 минут выскакивает…

Далее

«Волновой баланс»: фитбол вместо таблеток!

У вас есть в доме большой резиновый мяч, именуемый обычно «фитбол»? Если есть – я за вас рада. Если мяча у вас нет, значит, он вам жизненно необходим. Впрочем, приобрести фитбол несложно, но многие просто не понимают, зачем. Еще у меня есть потрясающая новость для моих читателей, но об этом…

Далее

Почему занятия йогой так сильно отличаются друг от друга?

Йога – это древняя философия и система упражнений, которая сложилась в Индии на протяжении тысячелетий. В Упанишадах, древних индийских священных писаниях, о занятиях йогой говорится следующее: “Человеческое тело является носителем души и чувств, что отличают людей от диких зверей. Мы можем объединять и управлять ими, чтобы достичь с помощью тела…

Далее

Самые эффективные упражнения против целлюлита

Целлюлит на бедрах и ягодицах – беда многих женщин. Он портит настроение в ожидании теплых дней, коротких платьев и узких бикини: эти неприятные рыхлые ямочки! Регулярные занятия фитнесом могут предотвратить или, по крайней мере, уменьшить их. Предлагаю вашему вниманию семь лучших упражнений против целлюлита. Если выполнять их регулярно, подтянутые бедра…

Далее

Как накачать пресс до кубиков без лишних затрат

Турник – отличный помощник для всех, кто стремится накачать пресс до кубиков. Вам не потребуется никаких дополнительных приспособлений, а также лишней экипировки или сложного оборудования. Одно только несгибаемое стремление работать, трудиться для достижения поставленной цели.

Далее

Уроки зумбы: стройная фигура и отличное настроение!

В последние пару лет зумба является самой интересной и действенной фитнес-программой, очень популярной во всем мире. Уроки зумбы с удовольствием посещают и юные девушки и зрелые дамы. И не мудрено: танцы дарят не только стройность, но и радость.

Далее